Unsere Gruppentherapie zur Überwindung von Depression konzentriert sich darauf, positive Denkmuster zu fördern und gemeinsam Wege zu finden, um mit herausfordernden Gefühlen umzugehen. In der Gruppe entsteht eine unterstützende Umgebung für persönliches Wachstum. Wir verwenden in dieser Gruppe Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie (z.B. Ressourcenaktivierung, Grübelstopp-Techniken, Denkverzerrungen).

In der Gruppentherapie zur Angstbewältigung lernst du, deine Ängste besser zu verstehen, mit ihnen umzugehen und sie Schritt für Schritt zu überwinden. Du lernst den Teufelskreis der Angst kennen und wendest Techniken, an, wie z.B. Expositionsübungen. Der Kurs wird von erfahrenen Therapeuten geleitet und bietet dir professionelle Unterstützung in einem geschützten Rahmen. Die Gruppendynamik hilft dabei, sich gegenseitig zu motivieren und gemeinsam Fortschritte zu machen.

In unserer Gruppentherapie zur Bekämpfung von Burnout erfährst du praxisnahe Techniken und Methoden, um beruflichen Stress effektiv zu bewältigen. Die Gruppendynamik bietet eine unterstützende Umgebung, um gemeinsam Strategien zu entwickeln und umzusetzen. In unserer Burnout Gruppentherapie verwenden wir Techniken vom Stressimpfungstraining nach Meichenbaum, Problemlösetechniken, Stressbewältigung nach Kaluza, Achtsamkeitsübungen und Zeitmanagement-Methoden. Außerdem hinterfragen wir eigene Erwartungshaltungen.

In dieser Gruppentherapie arbeitest du daran, deine Selbstzweifel abzubauen und ein positives Selbstbild zu entwickeln. Unter professioneller Anleitung erfährst du, wie du deine eigenen Stärken erkennen und aufbauen kannst. Gemeinsam mit anderen Teilnehmern lernst du, alte Denkmuster zu durchbrechen und deinen Selbstwert zu steigern. In dieser Gruppentherapie werden folgende Themen bearbeitet: Selbstakzeptanz, Selbsteinschätzung, Selbstmitgefühl, positive Glaubenssätze und Zukunftsgestaltung.